5 exercices de Pilates Reformer SANS Reformer
45 min' Pilates Total Body
Ajouter aux favoris
Programme :
Ma pratique de fin d'année
Dans cette séance de Pilates de 45 minutes, Antonia vous guidera à travers un entraînement global. Cette vidéo est parfaite pour renforcer le corps dans son ensemble, un accent sera mis sur la chaîne postérieure, le dos pour venir mobiliser la colonne vertébrale tout en renforçant le centre de manière à améliorer la posture et le maintient.
Autre cours de Pilates Classique
Comprendre la respiration Pilates
Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty