Pilates : Renforcement complet du corps en douceur
45 min' Pilates Total Body
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Programme :
Ma pratique de fin d'année
Dans cette séance de Pilates de 45 minutes, Antonia vous guidera à travers un entraînement global. Cette vidéo est parfaite pour renforcer le corps dans son ensemble, un accent sera mis sur la chaîne postérieure, le dos pour venir mobiliser la colonne vertébrale tout en renforçant le centre de manière à améliorer la posture et le maintient.
