Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Ancrage et Équilibre
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la quatrième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Dans cette séance de 25 minutes, toute l’attention est portée autour de l’ancrage du corps, entre équilibre et déséquilibre. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance