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Jour 1 - Souplesse du dos

Vignette vidéo Jour 1 – Souplesse du dos Vinyasa
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19min Vinyasa, Souplesse, Haut du corps Tous niveaux Mathilde Allard
Mathilde vous accompagne dans ce programme spécial souplesse avec un focus dos, pour améliorer la mobilité de toute la colonne vertébrale.

À travers cette séance, vous retrouverez des postures ciblées telles que :
Focus sur la souplesse & mobilité de la colonne vertébrale avec des postures ciblées comme celles-ci :

- Chiot
- Chien tete en bas
- Chat-Vache
- Sauterelle
- Chien tête en haut
- Torsions assise

Bonne séance !

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