Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Jour 1 - Souplesse du dos
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Mathilde vous accompagne dans ce programme spécial souplesse avec un focus dos, pour améliorer la mobilité de toute la colonne vertébrale.
À travers cette séance, vous retrouverez des postures ciblées telles que :
Focus sur la souplesse & mobilité de la colonne vertébrale avec des postures ciblées comme celles-ci :
- Chiot
- Chien tete en bas
- Chat-Vache
- Sauterelle
- Chien tête en haut
- Torsions assise
Bonne séance !
À travers cette séance, vous retrouverez des postures ciblées telles que :
Focus sur la souplesse & mobilité de la colonne vertébrale avec des postures ciblées comme celles-ci :
- Chiot
- Chien tete en bas
- Chat-Vache
- Sauterelle
- Chien tête en haut
- Torsions assise
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance