Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent

Une première séance de méditation de 4 minutes pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à votre rythme à être dans l’instant présent, vous permettra de prendre du recul, de vous apaiser, d’améliorer votre respiration et de réussir à avoir une vision plus large sur les événements, sur vos émotions et vos ressentis.