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Jour 1 - Yoga pour l'ancrage

Ajouter aux favoris Programme : 7 jours de Yoga intégral
Vignette vidéo Jour 1 – Yoga pour l’ancrage Hatha
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19min Hatha, Mobilité, Relax, Souplesse, Renforcement, Full Body Tous niveaux Charlotte Cotton
Après une première phase de recentrage et de respiration, axée sur un exercice de pranayama, Charlotte vous guidera à travers une série de trois salutations au soleil visant à améliorer votre mobilité, à détendre vos épaules et votre cou, et à activer et détendre le diaphragme.
La séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce cours de Yoga Hatha.
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Charlotte Cotton
Hatha

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