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Jour 3 : Enracinement & Appuis

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Vignette vidéo Jour 3 : Enracinement & Appuis Yoga Doux
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22min Yoga Doux, Souplesse Tous niveaux Leïla Benada
Jour 3 et 10 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Dans cette pratique douce Leïla vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre.
Cette vidéo, avec un travail sur le couple de muscles antagonistes quadriceps / ischio-jambiers est aussi une excellente préparation pour la posture de Hanumanasana, le grand écart latéral.
Matériel : une brique
Laila Benada professeure de yoga en ligne sur June Chez Vous Voir la fiche professeur de Leïla Benada
Leïla Benada
Vinyasa Yin Yang

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