Slow Down / Préparer son corps pour l'hiver
Jour 3 : Enracinement & Appuis
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 3 et 10 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Dans cette pratique douce Leïla vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre.
Cette vidéo, avec un travail sur le couple de muscles antagonistes quadriceps / ischio-jambiers est aussi une excellente préparation pour la posture de Hanumanasana, le grand écart latéral.
Matériel : une brique
Dans cette pratique douce Leïla vous emmène dans un travail autour de la souplesse des jambes, véritables fondations pour s’ancrer dans la terre.
Cette vidéo, avec un travail sur le couple de muscles antagonistes quadriceps / ischio-jambiers est aussi une excellente préparation pour la posture de Hanumanasana, le grand écart latéral.
Matériel : une brique
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