Jour 3 - Souplesse des hanches

Dans ce 3ème jour du programme souplesse, Mathilde vous fera travailler sur l'ouverture des hanches et du bassin.

Vous retrouverez des postures ciblées telles que :

- Torsion en Papillon assis (Baddha konasana)
- Chien à 3 pattes (Tri Pada Adho Mukha Svanasana)
- Lézard (Utthan Prishthasana)
- Pigeon (eka pada kapotasana)
- La fente latérale (Skandasana)
- Yoqi Squat (Malasana)
- Papillon allongé (Supta Baddha Konasana)

Bonne séance !