Flow Détox Torsions
Jour 3 - Souplesse des hanches
Ajouter aux favoris
Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 3ème jour du programme souplesse, Mathilde vous fera travailler sur l'ouverture des hanches et du bassin.
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Torsion en Papillon assis (Baddha konasana)
- Chien à 3 pattes (Tri Pada Adho Mukha Svanasana)
- Lézard (Utthan Prishthasana)
- Pigeon (eka pada kapotasana)
- La fente latérale (Skandasana)
- Yoqi Squat (Malasana)
- Papillon allongé (Supta Baddha Konasana)
Bonne séance !
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Torsion en Papillon assis (Baddha konasana)
- Chien à 3 pattes (Tri Pada Adho Mukha Svanasana)
- Lézard (Utthan Prishthasana)
- Pigeon (eka pada kapotasana)
- La fente latérale (Skandasana)
- Yoqi Squat (Malasana)
- Papillon allongé (Supta Baddha Konasana)
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Flow Dynamique Souplesse : Le grand écart
Middle Split : Le grand écart facial
Manipura // Chakra Solaire
Mobilité des épaules
Mobilité et travail d'extension vers le Pigeon Royal
PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Aparigraha : Le Détachement
Power Yoga
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur