Mobilité et travail d'extension vers le Pigeon Royal
Jour 4 : Curiosité & Exploration
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 4 et 11 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis enchaînements qui sollicitent les omoplates dans toutes les directions. L’intention est de travailler dans toutes les amplitudes de mouvement de cette zone du corps en alternant mobilisation passive et active. Un mini flow mandala invite à voyager entre arrière et avant du tapis, ce qui requiert de garder l’esprit curieux et ouvert.
Cette pratique dynamique propose un travail autour de la mobilité des épaules. Sa structure permet de progresser par la répétition de minis enchaînements qui sollicitent les omoplates dans toutes les directions. L’intention est de travailler dans toutes les amplitudes de mouvement de cette zone du corps en alternant mobilisation passive et active. Un mini flow mandala invite à voyager entre arrière et avant du tapis, ce qui requiert de garder l’esprit curieux et ouvert.
Autre cours de Vinyasa
PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Aparigraha : Le Détachement
Power Yoga
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières