Dernier jour : Flow Final // Se Reconnecter au Mouvement
Jour 4 - Souplesse haut du corps
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 4ème jour du programme souplesse, déroulez votre tapis pour travailler la souplesse du haut du corps (épaules, avant-bras, taille) avec des postures ciblées telles que :
- Flexion avant du buste avec bras liés
- Exercice de mobilité de l'épaule avec le bloc (ou exercice de la "pizza" :)
- Tête de vache
- Table et ronds avec les avant-bras
- Chiot en torsion
- Fente haut avec les bras en cactus
- Guerrier 2 avec les bras en bind (lien des bras)
- Stretch des bras dans la posture de l'enfant (balasana stretch)
Bonne séance !
- Flexion avant du buste avec bras liés
- Exercice de mobilité de l'épaule avec le bloc (ou exercice de la "pizza" :)
- Tête de vache
- Table et ronds avec les avant-bras
- Chiot en torsion
- Fente haut avec les bras en cactus
- Guerrier 2 avec les bras en bind (lien des bras)
- Stretch des bras dans la posture de l'enfant (balasana stretch)
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 7 : Agilité & Liberté
Jour 5 : Puissance & Challenge
Jour 4 : Curiosité & Exploration
Jour 2 : Équilibre & Concentration
Introduction // Se Reconnecter Au Mouvement
Ouvrir son coeur vers le Scorpion 🦂
Ouvrir et mobiliser ses hanches
(re)Booster son corps
Yoga pour la digestion
Fallen Angel Vinyasa Flow
S'entremêler pour délier le corps