20 min' de Yoga sur chaise pour s'étirer
Jour 4 - Yoga pour la détente
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Programme :
7 jours de Yoga intégral
Après une première phase de recentrage et de respiration, axée sur un exercice de pranayama, la respiration Ujjayi, ou la respiration de l'océan, Charlotte vous guidera à travers une série de différentes postures pour travailler la détente. Les objectifs : équilibre émotionnel, stimulation du système immunitaire, récupération physique et réduction du stress.
Le cours se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce Yoga Hatha.
Le cours se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce Yoga Hatha.
Charlotte Cotton
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