Mobilité et travail d'extension vers le Pigeon Royal
Jour 5 - Souplesse full body
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Pour ce dernier jour du programme souplesse, Mathilde vous propose un flow complet qui vient assouplir en globalité le corps, avec des postures ciblées full-body :
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
Aparigraha : Le Détachement
Power Yoga
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières