Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Jour 5 : Puissance & Challenge
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Programme :
Se reconnecter au mouvement
Jour 5 et 12 // SE RECONNECTER AU MOUVEMENT //
Cette pratique de yoga intense, qui a pour fil conducteur l’activation du « centre », Leïla vous détaillera la mécanisme de la compression pour progressivement gagner en force.
Vous allez explorerez ce mouvement sous différentes perspectives par plusieurs petits flows très dynamiques. Cette courte séquence est une excellente préparation pour les postures de Bakasana, Titibhasana, Kakasana, Bujapidhasana.
Cette pratique de yoga intense, qui a pour fil conducteur l’activation du « centre », Leïla vous détaillera la mécanisme de la compression pour progressivement gagner en force.
Vous allez explorerez ce mouvement sous différentes perspectives par plusieurs petits flows très dynamiques. Cette courte séquence est une excellente préparation pour les postures de Bakasana, Titibhasana, Kakasana, Bujapidhasana.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance