Renforcer la chaîne postérieure
La Respiration Pilates
La respiration que l’on met en place en Pilates est le pilier de cette discipline. C’est à partir de là que tout découle, notamment l’implication des muscles profonds. Afin de pratiquer dans la justesse et dans la précision que demande cette pratique, Noémie vous propose ici de consacrer 10 minutes à la mise en place de ce « centre ».
Autre cours de Pilates Classique
Spine stretch
Port de tête et flexion
Sunset Pilates
Abdos tonic
Sunrise Pilates
Pilates Power Abs
Good morning
Réveil musculaire et étirements
Comment sait-on si on engage notre centre correctement ?
Renforcement, souplesse et mobilité de la colonne vertébrale
5 exercices de Pilates Reformer SANS Reformer