Respiration du matin
Méditation de plein conscience
Janis vous invite pour une méditation de pleine conscience par l’observation du souffle à travers 3 points différents du corps. Cette pratique peut vous accompagner tous les jours ou ponctuellement. Elle vous apportera ancrage et sérénité. Asseyez-vous confortablement connectez-vous à l'instant et respirez.
Autre cours de Méditation
20 min' de Méditation pour Remercier vos Émotions
Yoga sur le lit : Méditation du Soir
Ancrage avec la respiration yogique
Ancrage énergetique pour s'équilibrer
Jour 14 : Self love
Jour 13 : Je mobilise mes capacités
Jour 12 : Je créé ma bulle d'harmonie
Jour 11 : J'accueille mes émotions
Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami