Jour 4 : Je visite mon esprit
Méditation et rituels du matin : S'ancrer
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Programme :
Méditation et rituels du matin
Ancré et soutenu par la Terre, votre corps se dépose et les tensions disparaissent. Anouck vous invite à trouver le calme grâce à une respiration équilibrée et posée. Ces 10 minutes de méditation d’ancrage vont vous permettre d’arriver dans l’instant présent.
Autre cours de Méditation
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?
Méditation sur l'eau