Jour 6 : Je lâche prise
Méditation et rituels du matin : (Se) Remercier
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Programme :
Méditation et rituels du matin
Cette pratique de la gratitude est une excellente façon de débuter sa journée avec joie et douceur. Anouck vous guide pour une méditation de 15 minutes dans laquelle elle vous invite à respirer, ressentir, voyager et apprécier pleinement la vie qui réside à l’intérieur de vous et celle qui vous entoure.
Autre cours de Méditation
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
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Méditation sur l'eau