Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Middle Split : Le grand écart facial
À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart facial en toute sécurité !
Jennifer Neigert
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance