Flow : Animer le haut du corps
Mobilité Focus Haut du Corps
Leïla vous propose une séance de yoga de 30 minutes qui se concentrera sur la mobilité du haut du corps.
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Autre cours de Vinyasa
Réveiller sa flamme intérieure
Exploration du Chinstand
Slow flow en mode cocooning
Pourquoi utiliser une brique dans sa pratique de yoga ?
Jour 6 / Toxines "out"
Jour 5 / Chercher l'équilibre sur les mains
Jour 4 / Détox Émotionnelle
Jour 2 / YogAbs' on Fire
Jour 1 / Flow Énergisant
Introduction au programme 7 jours Détox
Home Body Mandala Flow