PowerVinyasa 75' : Gainage ouverture de hanches & équilibre
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Programme :
Elements Flow
Laissez-vous porter par votre corps à travers cette pratique fluide dans laquelle l'accent sera mis sur la zone du bassin et la base de la colonne vertébrale. En créant de l'espace dans cette zone, vous faciliterez la circulation de l'énergie dans le corps et sentirez tout votre corps spacieux et léger. Ainsi libéré, vous vous autoriserez à lâcher prise et naviguerez en toute confiance sur l'océan de la vie.
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Power Yoga
Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre