Méditation et rituels du matin : (Se) Remercier
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Respiration Yogique
Renforcement musculaire pour le yoga
Kapalabhati Pranayama
Méditation de plein conscience
Torsions & activation du système digestif