Pilates : Renforcement complet du corps en douceur

Dans cette vidéo de Pilates, Valérie vous propose un renforcement doux du corps entier en 3 parties. Vous débuterez par un échauffement sur la respiration et l’équilibre puis enchaînerez des exercices de Pilates cardio lent suivis d'exercices de gainage au sol. Une séance complète que vous pouvez scinder à votre guise ou enchaîner !