Jour 5 - Yoga pour la digestion
Relâcher les tensions du haut du corps
Une séance de 40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. La pratique est composée d’un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, suivi de postures en douceur et pleine conscience de ses sensations. Garudasana, la posture de l’aigle est le fil conducteur de cette séquence proposée par Janis.
Autre cours de Hatha
Jour 4 - Yoga pour la détente
Jour 3 - Yoga pour la flexibilité
Jour 2 - Yoga pour l'équilibre
Jour 1 - Yoga pour l'ancrage
Soft Hatha
Salutation au soleil
Mouvements pour soulager le cou et les cervicales
Warrior 3 Hatha Flow
Envol & Équilibre
Morning Flow Dynamique
Créer du mouvement dans son corps