Réveiller son corps en douceur
Relâcher les tensions du haut du corps
Une séance de 40 minutes de Hatha yoga centrée sur le haut du corps : le dos, les épaules et la nuque. La pratique est composée d’un exercice de respiration Pranayama, la respiration alternée, suivi de postures en douceur et pleine conscience de ses sensations. Garudasana, la posture de l’aigle est le fil conducteur de cette séquence proposée par Janis.
Autre cours de Hatha
20 min' de Yoga sur chaise pour s'étirer
10' de yoga sur chaise
Yoga des Éléments : la Terre
Fluidité du matin
Hatha Balance // Ancrage & concentration
Le Chien Tête en Bas dans tous ses États 🐶
Le Chien Tête en Bas
Flow Détente au sol
Elemental flow : La Terre
Hatha flow : Mobilité de la colonne vertébrale
Hatha Flow en équilibre