Intro // Initiation au yoga
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la troisième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 27 minutes a pour but de ramener de la mobilité et de la fluidité dans la colonne vertébrale. L'accent sera mis sur les torsions pour venir détendre votre dos tout en le renforçant. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
Dernier jour : Flow Final // Se Reconnecter au Mouvement
Jour 7 : Agilité & Liberté
Jour 5 : Puissance & Challenge
Jour 4 : Curiosité & Exploration
Jour 2 : Équilibre & Concentration
Introduction // Se Reconnecter Au Mouvement
Ouvrir son coeur vers le Scorpion 🦂
Ouvrir et mobiliser ses hanches
(re)Booster son corps
Yoga pour la digestion
Fallen Angel Vinyasa Flow