Yoga sans les mains
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la troisième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 27 minutes a pour but de ramener de la mobilité et de la fluidité dans la colonne vertébrale. L'accent sera mis sur les torsions pour venir détendre votre dos tout en le renforçant. Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat
Renforcez la sangle abdominale
Tonifiez les jambes et les fessiers
Activez les bras et le haut du corps
Salutations au soleil A & B
Torsions & activation du système digestif
Bouger avec la fluidité de l'eau
Yoga vinyasa : S'ancrer avec force et stabilité
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