Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Renforcer la chaîne postérieure
Dans cette séance, vous mettrez l'accent sur l'engagement et le renforcement de la chaîne musculaire postérieure.
Jeanne vous guidera dans ce cours dynamique et structuré, qui s’articule principalement autour des variations du teaser, un exercice phare de renforcement abdominal et d’équilibre, et des extensions du dos, idéales pour travailler la mobilité et renforcer les muscles profonds.
Des enchaînements fluides et adaptés à tous les niveaux, offrant une expérience à la fois exigeante et revitalisante !
Jeanne est habillée par Yoga Searcher.
Jeanne vous guidera dans ce cours dynamique et structuré, qui s’articule principalement autour des variations du teaser, un exercice phare de renforcement abdominal et d’équilibre, et des extensions du dos, idéales pour travailler la mobilité et renforcer les muscles profonds.
Des enchaînements fluides et adaptés à tous les niveaux, offrant une expérience à la fois exigeante et revitalisante !
Jeanne est habillée par Yoga Searcher.
Autre cours de Pilates Classique
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty
45 min' Pilates Total Body
Pilates Essential Total Body