Renforcer la chaîne postérieure

Dans cette séance, vous mettrez l'accent sur l'engagement et le renforcement de la chaîne musculaire postérieure.

Jeanne vous guidera dans ce cours dynamique et structuré, qui s’articule principalement autour des variations du teaser, un exercice phare de renforcement abdominal et d’équilibre, et des extensions du dos, idéales pour travailler la mobilité et renforcer les muscles profonds.

Des enchaînements fluides et adaptés à tous les niveaux, offrant une expérience à la fois exigeante et revitalisante !

Jeanne est habillée par Yoga Searcher.