Maîtriser le Chaturanga
Renforcer le centre
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la sixième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 25 minutes sera axée sur le renforcement de votre sangle abdominale. Travaillez en profondeur vos abdominaux afin de gagner en force et en stabilité. La pratique s'articulera autour de la posture du corbeau, pour que vous puissiez prendre votre envol ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
Approfondir sa pratique grâce à la sangle
Yoga des éléments : Eau 💧
Semaine 5 // YOGA : Challenge & Intensité / Body Energy
Semaine 3 // YOGA : Force et solidité / Body Energy
Semaine 2 // YOGA : Mobilité Full Body / Body Energy
Body Energy // Introduction Yoga
Mobilité Full Body
Mobilité Focus Haut du Corps
Mobilité Focus Bas Du Corps
30 min' Yoga Full Body
Happy Hips Happy Mind