Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Renforcer le centre
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Programme :
7 Jours de Yoga Complet
Retrouvez Janis pour la sixième vidéo de votre porgramme "7 jours de yoga complet". Cette séance de 25 minutes sera axée sur le renforcement de votre sangle abdominale. Travaillez en profondeur vos abdominaux afin de gagner en force et en stabilité. La pratique s'articulera autour de la posture du corbeau, pour que vous puissiez prendre votre envol ! Comme toutes les vidéos de la série « 7 jours de yoga complet », la séquence se créée autour d’une base commune de salutations au soleil et de fentes basses.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains