Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Spine stretch
En compagnie de Jeanne expérimentez, allongez, étirez votre colonne vertébrale pour retrouver et/ou garder un dos fort, grandit.
En se concentrant sur le centre, noyau de notre corps, vous approfondirez quelques exercices du répertoire classique qui mettent l’accent sur l’alignement du corps. Peu de flexion de la colonne, mais de la longueur, particulièrement conseillé pour des bas du dos fragiles ou sensibles.
Jeanne est habillée par Yoga Searcher
En se concentrant sur le centre, noyau de notre corps, vous approfondirez quelques exercices du répertoire classique qui mettent l’accent sur l’alignement du corps. Peu de flexion de la colonne, mais de la longueur, particulièrement conseillé pour des bas du dos fragiles ou sensibles.
Jeanne est habillée par Yoga Searcher
Autre cours de Pilates Classique
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty
45 min' Pilates Total Body
Pilates Essential Total Body
Back Body