Pilates : Renforcement complet du corps en douceur
Tonifier ses bras avec le Magic Circle
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Programme :
Ma routine Pilates !
Dans cette séance de Pilates classique, Jeanne vous propose des exercices ciblés pour renforcer la stabilité des épaules, le renforcement de la ceinture scapulaire et bien sûr le centre !
Grâce au "magic circle" cette séance est parfaite pour renforcer et tonifier vos bras, plus particulièrement les triceps et les stabilisateurs de l’épaule et des omoplates. Avec quelques répétitions des exercices comme le Roll up, le Shoulder bridge, ou encore le Swan modifié, vous installerez les bonnes connexions pour exécuter correctement ces mouvements sans négliger pour autant la part des muscles profonds des abdominaux et du plancher pelvien.
Grâce au "magic circle" cette séance est parfaite pour renforcer et tonifier vos bras, plus particulièrement les triceps et les stabilisateurs de l’épaule et des omoplates. Avec quelques répétitions des exercices comme le Roll up, le Shoulder bridge, ou encore le Swan modifié, vous installerez les bonnes connexions pour exécuter correctement ces mouvements sans négliger pour autant la part des muscles profonds des abdominaux et du plancher pelvien.
