Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Vinyasa Flow vers la posture d'Astavakrasana
Justyna vous retrouve pour une séance de yoga vinyasa qui vous emmènera progressivement vers la posture finale d'Astavakrasana ou l’angle de 8. Vous travaillerez sur l’ouverture de vos hanches, épaules et votre bassin. En équilibre sur les mains, cet asana (posture) vous invite à travailler votre gainage et stimuler votre sangle abdominale.
Munissez-vous de deux briques pour cette séance;
Munissez-vous de deux briques pour cette séance;
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité