Yin Good Night 🌛

Dans cette vidéo, retrouvez Anouck pour un cours de Yin yoga spécifique pour le sommeil.
L'objectif est simple : vous aider à trouver le sommeil !
Pour cela, Anouck vous propose une séance axée autour de l'ouverture du coeur qui vous permettra de libérer les tensions physiques, d'apaiser le mental et de calmer le système nerveux pour favoriser l'endormissement et passer une bonne nuit 🌛

Matériel : Un bolster (ou gros coussin), 2 briques et une couverture

Bonne nuit !