Jour 7 / Régénération
Yin Good Night 🌛
Dans cette vidéo, retrouvez Anouck pour un cours de Yin yoga spécifique pour le sommeil.
L'objectif est simple : vous aider à trouver le sommeil !
Pour cela, Anouck vous propose une séance axée autour de l'ouverture du coeur qui vous permettra de libérer les tensions physiques, d'apaiser le mental et de calmer le système nerveux pour favoriser l'endormissement et passer une bonne nuit 🌛
Matériel : Un bolster (ou gros coussin), 2 briques et une couverture
Bonne nuit !
L'objectif est simple : vous aider à trouver le sommeil !
Pour cela, Anouck vous propose une séance axée autour de l'ouverture du coeur qui vous permettra de libérer les tensions physiques, d'apaiser le mental et de calmer le système nerveux pour favoriser l'endormissement et passer une bonne nuit 🌛
Matériel : Un bolster (ou gros coussin), 2 briques et une couverture
Bonne nuit !
Autre cours de Yin
Jour 3 / Mind Balanced Yin
Yin : Calme intérieur pour un coeur apaisé
Yin Yoga Mood Boost
Body Energy // Yin Souplesse Bas du Corps
Semaine 4 // YOGA : Deep Yin / Body Energy
Yin : l'Art de Ralentir
Yin sur l'élément Eau
À la rencontre de son corps avec le Yin
Yin spécial Hiver : Renforcement de l'énergie vitale
Assouplissement du bassin avec le Yin