Jour 6 : Je lâche prise
Yoga Nidra : s'ancrer
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Programme :
Elements Flow
Connectez-vous à l'élément terre grâce à ce moment de relaxation profonde. Ce Yoga Nidra vous guide à travers des visualisations et des sensations vers un ancrage plus fort et une plus grande stabilité intérieure.
Laura Chanut
Autre cours de Méditation
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?
Méditation sur l'eau