Jour 14 : Self love
Yoga sur le lit : Méditation du Soir
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Programme :
Yoga sur le lit
Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pranayama) et un scan du corps pour se recentrer, Victoria vous fera remémorer des moments de gratitude dans votre journée. Un moyen simple et efficace de calmer le mental avant la nuit, et de chasser les soucis du quotidien pour un sommeil plus serein.
Victoria Lauro
Autre cours de Méditation
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Jour 11 : J'accueille mes émotions
Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami
Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer