Jour 1 : Souffle & Douceur
Yoga sur le lit : Routine du Soir pour Éliminer les Tensions de la Journée
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Programme :
Yoga sur le lit
Retrouvez Victoria pour cette routine de yoga doux du soir et passez une bonne nuit de sommeil. Ces 20 petites minutes vous permettent de prendre un temps pour vous et de faire un bilan positif de votre journée. Vous pourrez vous étirer et vous concentrer sur votre respiration, pour finalement, terminer en position allongé, sur votre lit, maintenant prêt.es à vous endormir apaisé.es.
Victoria Lauro
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