Pranamaya : Morning routine

Retrouvez Matthieu pour une séance de Pranayama complète qui vous offre une routine que vous pourrez par la suite adapter à votre quotidien. Vous commencerez par installer une respiration profonde avant de commencer la technique principale qui est Kapalabhati. C’est une respiration dite chaude, masculine et d’action d’où son intérêt le matin au réveil. Cette séance a pour but d’éveiller le corps et l’esprit afin de bien démarrer la journée et de créer un élan de vitalité durable.