Découvrez nos programmes de yoga et Pilates et bien-être en ligne, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner dans votre pratique.
Regroupant plusieurs vidéos sur un thème spécifique, les programmes vous guident de manière structurée pour atteindre vos objectifs simplement.
Que vous cherchiez à vous assouplir, vous renforcer ou débuter la méditation, explorez nos nombreux programmes et choisissez celui qui vous convient le mieux ✨
Un programme complet de 6 vidéos alliant yoga, Pilates et sophrologie pour apaiser les douleurs menstruelles et retrouver bien-être et sérénité tout au long de votre cycle. Grâce à des pratiques douces et ciblées, libérez les tensions, améliorez votre confort et reconnectez-vous à votre corps en toute harmonie. 🌿💫
Envie de vous recentrer, de trouver l’équilibre et de vous élever ? Ce programme vous invite à explorer les énergies des 4 éléments 🌱🌊🌬️🔥 à travers 5 à 6 vidéos hebdomadaires mêlant yoga, Pilates, sophrologie, naturopathie et méditation. Chaque semaine, plongez dans un nouvel élément et avancez à votre rythme vers une meilleure version de vous-même. 💫 Semaine 1 🌱 La Terre I ROOT & GROUND Ancre-toi dans l'instant présent grâce à la Terre. Semaine 2 🌊 L'eau I FLOW & LET GO Laisse-toi porter par l'énergie et la fluidité de l'Eau. Semaine 3 🌬️ L'air I BREATHE & RISE Prends de la hauteur et trouve plus de légèreté grâce à l'Air. Semaine 4 🔥 Le Feu I STRENGTH & GROWTH Embrase ton énergie et achève ta transformation avec le Feu.
Bienvenue dans le Programme « Hiit Hot Yoga » où force, mobilité et flow se retrouvent.🔥 Ce programme proposé par Marine va vous aider à découvrir votre puissance intérieure et à renforcer tout le corps en s’amusant. ✨ Au programme : - Powerful Chaturanga : Renforcement du haut du corps en explorant le Chaturanga ; - Strength & Flexibility Flow : Renforcement du bas du corps autour du Pistol Squat ; - Kill Your Abs : Renforcement du centre pour encore plus d’engagement ; - Full Body spicy : Une compilation de tous les exercices pour un renforcement full body express ; - Hiit Hot Vinyasa : Une mise en application autour d’un flow pour trouver plus de fluidité. À travers ce programme, Marine souhaite vous aider à construire de la force intelligemment pour aider votre corps à être en meilleure forme. Parce que le yoga peut aussi être puissant et fun ! Votre coup de boost dans les oreilles pour ce programme par ici : https://bit.ly/3ZfngyP 🎧🎶
Bienvenue dans le Programme de découverte du Yoga Danse 🩰 Ce programme proposé par Mathilde vous invite à danser votre yoga en musique sur le tapis 🎶 Vous apprendrez chaque jour une partie de la chorégraphie finale, avec un focus spécifique : assouplissement des hanches, travail de l'équilibre, ouverture du Chakra Solaire, renforcement de la sangle abdominale, pour terminer par une choré complète 💃 Chaque séance de Yoga Danse inclut un échauffement, un mini-flow chorégraphié, et un retour au calme avec une relaxation au sol. Le Yoga Danse invite à explorer un yoga moderne et hybride entre postures de yoga et mouvements de danse, tout en fluidité, douceur et bonne humeur 🎼 Mathilde vous souhaite un bon flow sur votre tapis !