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7 jours de Yoga intégral

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La "Semaine de yoga intégral" est une semaine de pratique du yoga conçue pour nourrir et équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Chaque jour de la semaine est dédié à un aspect spécifique du bien-être, offrant une expérience holistique et enrichissante.

⚓ Jour 1 - Yoga pour l’ancrage :
Commencez la semaine en vous enracinant avec une pratique de yoga axée sur l'ancrage et la stabilité. Les postures et les techniques de respiration vous aideront à vous sentir enraciné.e, centré.e et équilibré.e pour aborder la semaine avec force et présence.

⚖️ Jour 2 - Yoga pour l'équilibre :
Explorez l'équilibre physique et mental avec une séance de yoga qui met l'accent sur l'alignement, la coordination et la stabilité. Apprenez à trouver l'équilibre dans les postures et dans la vie quotidienne, favorisant ainsi une harmonie intérieure et extérieure.

🤸‍♀️ Jour 3 - Yoga pour la flexibilité :
Libérez les tensions et augmentez votre souplesse avec une pratique de yoga axée sur l'ouverture et l'étirement du corps. Les postures de flexibilité vous aideront à relâcher les muscles tendus, à améliorer la mobilité et à cultiver un sentiment de liberté dans le corps et l'esprit.

😮‍💨 Jour 4 - Yoga pour la détente :
Détendez-vous et laissez aller le stress de la semaine avec une séance de yoga axée sur la détente et le relâchement. Les postures douces, les étirements légers et les exercices de respiration profonde vous permettront de vous détendre en profondeur, favorisant ainsi un état de calme et de sérénité.

🍋 Jour 5 - Yoga pour la digestion :
Préparez-vous pour le week-end en prenant soin de votre système digestif avec une pratique de yoga qui stimule la digestion et apaise l'estomac. Les postures spécifiques et les techniques de respiration favoriseront une digestion saine et équilibrée, vous laissant léger.e et revitalisé.e.

🧘‍♀️ Jour 6 - Yoga pour l'équilibre des émotions :
Revitalisez votre corps avec une séance de relaxation profonde utilisant la technique de contraction et de relâchement. Ce cours est idéal pour réduire le stress, améliorer la qualité de votre sommeil, renforcer la conscience corporelle et équilibrer vos émotions.

🌺 Jour 7 - Yoga pour la joie :
Terminez la semaine en cultivant la joie et la conscience avec une pratique de méditation guidée pour détendre le corps et cultiver sa paix intérieure.
7 vidéos
Vignette vidéo Jour 7 - Yoga pour la joie Méditation 7.
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Jour 7 - Yoga pour la joie
9min Méditation, Relax Tous niveaux Charlotte Cotton
Terminez la semaine de yoga intégral avec Charlotte en cultivant la joie et la conscience avec une pratique de méditation guidée pour détendre le corps et cultiver sa paix intérieure.

Autres programmes


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Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur. Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !

Corinne Morice - Tous niveaux - 15 vidéos
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Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa. Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !

Manon Godineau - Intermédiaire - 4 vidéos
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