Les programmes en ligne

6 vidéos pour (re)découvrir le yoga. Dans ce programme, Théodore vous guidera pas à pas pour bâtir des fondations solides et prendre de bonnes habitudes, tout en sécurité depuis chez vous, pour débuter ou aller plus loin dans votre pratique de yoga. Un programme qui détaillera les fondations, pour vous emmener ensuite dans des flows ciblés. LE programme parfait pour appréhender ou revoir ses basiques afin de pratiquer en confiance et être à l'aise en cours de yoga 😉

🌱 Lorsque le printemps arrive, une nouvelle saison débute, les énergies bougent, c’est le moment idéal pour (re)mettre son corps en mouvement et lui offrir mobilité, équilibre et fluidité grâce au yoga ! Dans ce programme, sous forme de challenge de 15 jours, Leïla vous accompagne avec une pratique d’une vingtaine de minutes par jour pendant 7 jours, à répéter une fois. Le 15e jour, un cours final de 45 minutes clôturera ce programme en beauté en reprenant de nombreuses notions et postures vues dans les séances précédentes. 🧘 Des séances bonus de méditation et de savasana sont à réaliser lorsque vous en avez envie au début et à la fin de vos pratiques quotidiennes. 💫 Un programme complet pour mobiliser, assouplir et renforcer toutes les parties de votre corps, alternant des séances de yoga doux et dynamique, parfait pour se (re)mettre en mouvement.

Un programme pour (re)découvrir le Pilates et construire des bases solides à votre pratique. De l’échauffement à l’étirement, découvrez 9 cours de Pilates parfaits pour un renforcement complet et harmonieux du corps.

Ce programme de 4 vidéos sera parfait pour réveiller votre corps en douceur ! Janis vous propose une routine complète, des vidéos de moins de 15 minutes idéales pour bien démarrer sa journée ou reprendre le yoga en douceur. Respiration, ancrage, échauffement, postures et enchaînements dynamiques sont au programme pour créer du mouvement conscient dans votre corps !