Découvrez nos programmes de yoga et Pilates et bien-être en ligne, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner dans votre pratique.
Regroupant plusieurs vidéos sur un thème spécifique, les programmes vous guident de manière structurée pour atteindre vos objectifs simplement.
Que vous cherchiez à vous assouplir, vous renforcer ou débuter la méditation, explorez nos nombreux programmes et choisissez celui qui vous convient le mieux ✨
Ce programme vous propose des vidéos de différentes pratiques pour vivre au mieux la période des fêtes de fin d’année souvent chargée. Pilates, Yoga, méditation, Yoga Kids, Nutrition, votre programme de Noël sera complet et vous permettra de prendre soin de vous, faire le plein d'énergie et vous recentrer.
Dans ce programme pas besoin de tapis, Victoria vous invite à pratiquer le yoga directement sur votre lit. Dès le réveil pour bien commencer sa journée, avant d'aller se coucher pour apaiser son corps et son esprit avant la nuit, ou lors d'une petite pause dans votre journée, ces petites vidéos de maximums 20 minutes vous s'adapteront à vos besoins pour vous offrir un moment de détente et de (re)connexion.
La sophrologie est une discipline qui unit notre corps, notre esprit et notre cœur (nos émotions). Elle permet de trouver un équilibre au quotidien. Dans ce programme, Corinne vous initie à plusieurs techniques essentielles en Sophrologie (visualisation, respiration, relâchement musculaire,..) qui vous apporteront détente et bien-être au quotidien grâce à vos propres ressources. Une régularité dans la pratique de la sophrologie vous permettra de devenir autonome, d’être plus à l’écoute de vos sensations et de retirer un maximum de bénéfices de cette pratique. Vous trouverez ici des séances thématiques qui s'adressent à toustes à réaliser en fonction de vos besoins. Alors prêt.es à pratiquer et vous laisser guider ?
Retrouvez Sophia Jeremiasz, créatrice de la pratique California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa, pour ce programme CHEEKY LIFT ! Accessible à tous quel que soit votre niveau ce programme est sous forme de challenge de 24 jours pour instaurer une routine quotidienne et atteindre vos objectifs. Le but est que vous vous sentiez mieux dans votre corps, mais aussi que vous puissiez sculpter, dessiner et galber vos fessiers et la zone extérieure de vos hanches grâce aux 24 exercices ciblés. Chaque vidéo présente 1 exercice. Vous pouvez donc créer votre propre programme : faire 1 exercice par jour ou bien construire une séance plus longue avec plusieurs exercices de vidéos différentes, en fonction de vos envies. Pour aller plus loin, vous pouvez répéter ce challenge afin d’atteindre les résultats souhaités. *Le programme est en anglais, mais accessible à tous.