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🇬🇧 CHEEKY LIFT 🍑 // 24 jours Challenge California Barre

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Retrouvez Sophia Jeremiasz, créatrice de la pratique California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa, pour ce programme CHEEKY LIFT !
Accessible à tous quel que soit votre niveau ce programme est sous forme de challenge de 24 jours pour instaurer une routine quotidienne et atteindre vos objectifs.
Le but est que vous vous sentiez mieux dans votre corps, mais aussi que vous puissiez sculpter, dessiner et galber vos fessiers et la zone extérieure de vos hanches grâce aux 24 exercices ciblés.
Chaque vidéo présente 1 exercice. Vous pouvez donc créer votre propre programme : faire 1 exercice par jour ou bien construire une séance plus longue avec plusieurs exercices de vidéos différentes, en fonction de vos envies.
Pour aller plus loin, vous pouvez répéter ce challenge afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais, mais accessible à tous.
25 vidéos
Vignette vidéo 🇬🇧 Day 16-CHEEKY LIFT // California Barre Barre 17.
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🇬🇧 Day 16-CHEEKY LIFT // California Barre
3min Barre, Renforcement, Bas du corps Tous niveaux Sophia Jeremiasz
JOUR 16 : STANDING BENT LEG // Retrouvez Sofia pour un nouveau Challenge 24 jours California Barre : Cheeky Lift ! Chaque jour un nouvel exercice ciblé pour sculpter, définir et galber vos fessiers et la zone externes de vos hanches. Aucun matériel n'est nécessaire. Visualisez des résultats étonnants en seulement 2 semaines !
N'hésitez pas à répéter cet exercice plusieurs fois et/ou à le cumuler à d'autres exercices du programme. Et le petit bonus on travaille son anglais en même temps 🇬🇧

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Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur. Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !

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