Bienvenue dans le Programme de découverte du Yoga Danse 🩰
Ce programme proposé par Mathilde vous invite à danser votre yoga en musique sur le tapis 🎶
Vous apprendrez chaque jour une partie de la chorégraphie finale, avec un focus spécifique : assouplissement des hanches, travail de l'équilibre, ouverture du Chakra Solaire, renforcement de la sangle abdominale, pour terminer par une choré complète 💃
Chaque séance de Yoga Danse inclut un échauffement, un mini-flow chorégraphié, et un retour au calme avec une relaxation au sol.
Le Yoga Danse invite à explorer un yoga moderne et hybride entre postures de yoga et mouvements de danse, tout en fluidité, douceur et bonne humeur 🎼
Mathilde vous souhaite un bon flow sur votre tapis !
Pour cette quatrième séance du programme Yoga Danse, Mathilde vous guidera à travers des mouvements spécialement conçus pour renforcer votre sangle abdominale et tonifier tout le haut du corps. Cultivez votre force intérieure, améliorez votre posture et développez une sensation de stabilité et de puissance.
Préparez-vous à sentir votre énergie se déployer et à vous reconnecter avec votre centre de force !
Autres programmes
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur.
Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !
Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa.
Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier.
Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps.
Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour.
Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement !
Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
