Bienvenue dans le Programme « Hiit Hot Yoga » où force, mobilité et flow se retrouvent.🔥
Ce programme proposé par Marine va vous aider à découvrir votre puissance intérieure et à renforcer tout le corps en s’amusant. ✨
Au programme :
- Powerful Chaturanga : Renforcement du haut du corps en explorant le Chaturanga ;
- Strength & Flexibility Flow : Renforcement du bas du corps autour du Pistol Squat ;
- Kill Your Abs : Renforcement du centre pour encore plus d’engagement ;
- Full Body spicy : Une compilation de tous les exercices pour un renforcement full body express ;
- Hiit Hot Vinyasa : Une mise en application autour d’un flow pour trouver plus de fluidité.
À travers ce programme, Marine souhaite vous aider à construire de la force intelligemment pour aider votre corps à être en meilleure forme. Parce que le yoga peut aussi être puissant et fun !
Votre coup de boost dans les oreilles pour ce programme par ici : https://bit.ly/3ZfngyP 🎧🎶
Le Chaturanga est une posture phare des cours de Vinyasa. Marine vous propose des exercices de renforcement musculaire principalement axés sur le haut du corps afin d'apprendre ce mouvement challengeant.
Autres programmes
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur.
Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !
Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa.
Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier.
Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps.
Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour.
Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement !
Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités.
*Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)
Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.
