Aller au contenu

Yoga sur le lit

Ajouter aux favoris
Dans ce programme pas besoin de tapis, Victoria vous invite à pratiquer le yoga directement sur votre lit.

Dès le réveil pour bien commencer sa journée, avant d'aller se coucher pour apaiser son corps et son esprit avant la nuit, ou lors d'une petite pause dans votre journée, ces petites vidéos de maximums 20 minutes vous s'adapteront à vos besoins pour vous offrir un moment de détente et de (re)connexion.
10 vidéos
Vignette vidéo Yoga sur le lit : Routine du Soir pour Éliminer les Tensions de la Journée Yoga Doux 6.
Cette vidéo n’est pas accessible hors connexion.
S’abonner ou Connectez-vous
Yoga sur le lit : Routine du Soir pour Éliminer les Tensions de la Journée
18min Yoga Doux, Relax Tous niveaux Victoria Lauro
Retrouvez Victoria pour cette routine de yoga doux du soir et passez une bonne nuit de sommeil. Ces 20 petites minutes vous permettent de prendre un temps pour vous et de faire un bilan positif de votre journée. Vous pourrez vous étirer et vous concentrer sur votre respiration, pour finalement, terminer en position allongé, sur votre lit, maintenant prêt.es à vous endormir apaisé.es.

Autres programmes


Illustration du programme Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité

Corinne, sophrologue vous guide de façon progressive dans ce programme de découverte qui a pour but de vous initier à la méditation en partant à la rencontre de votre intérieur. Allant de 2 mins à 20 mins, la durée des séances de méditation s’allonge au fil des 14 jours afin de vous permettre, petit à petit d’être autonome dans votre pratique de méditation. Deux semaines pour faire de vous une priorité !

Corinne Morice - Tous niveaux - 15 vidéos
Méditation : 14 jours pour faire de soi une priorité
Illustration du programme YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps
YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps

Dans ce programme, Manon vous propose 4 vidéos de renforcement musculaire inspiré de postures et d'enchainements tirés du yoga vinyasa. Ces séances dynamiques d'une trentaine de minutes vous permettront de créer de la chaleur dans votre corps et, si répétées sur une période de plusieurs mois, vous aideront à construire votre force pour pratiquer le yoga plus aisément et progresser !

Manon Godineau - Intermédiaire - 4 vidéos
YOGA SWEAT : Tonifier et sculpter son corps
Illustration du programme 🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours

Découvrez la California Barre, un savant mélange de barre au sol, Pilates et yoga vinyasa pour se tonifier. Accessible pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, pour sculpter, allonger et stimuler spirituellement le corps. Dans cette série, Sofia vous propose un challenge 7 jours pour vous booster, 30 minutes par jour. Personnalisez votre entraînement en choisissant une des deux vidéos d’échauffement, un work-out par jour et terminez par la vidéo d’étirement ! Pour aller plus loin : répétez ce challenge plusieurs semaines d’affilées afin d’atteindre les résultats souhaités. *Le programme est en anglais 🇬🇧, mais accessible à tous (les mouvements se répètent plusieurs minutes.)

Sophia Jeremiasz - Tous niveaux - 11 vidéos
🇬🇧 CALIFORNIA BARRE : Barre Babe Boost / Challenge 7 jours
Illustration du programme YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse
YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse

Futures mummys, Manon vous propose 4 séances et une vidéo d’introduction pour vivre au mieux votre grossesse et vous détendre en attendant bébé ! Chaque vidéo part d’un symptôme de grossesse courant et vous offre des solutions pratiques pour comprendre l’origine de ces douleurs et les atténuer.

Manon Godineau - Tous niveaux - 5 vidéos
YOGA PRÉNATAL : Vivre au mieux sa grossesse